Etiqueta: Cuidados na musculação

Bruno Viotti, profissional de educação física explica a definição desses termos   É comum que as pessoas associem a hipertrofia com a imagem de um fisiculturista com muita massa muscular, e a definição com aquela imagem de capa de revista e de filmes com um corpo esbelto em que é possível ver os músculos sem grandes exageros. Mas existem muitas diferenças, e saber quais são elas é fundamental para você alinhar o seu plano de treino com os resultados que você deseja dentro da academia. Hipertrofia é o ganho da massa muscular como consequência do aumento das atividades celulares, ela pode ser provocada por causas biológicas, assim como o aumento de força devido aos treinos na musculação mais a alimentação. “Para garantir que ocorra esse aumento de massa magra é importante, juntamente co...